Formação 01
Saúde Organizacional & Sustentabilidade Humana
Literacia, prevenção e competências para proteger saúde, energia e capacidade de trabalhar de forma sustentável.
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Da sensibilização à aplicação.
Abra cada formação para consultar conteúdos-chave e formatos de referência.
“Prevenir não é suavizar a exigência. É criar condições para que a exigência seja sustentável.”
01Saúde Mental no TrabalhoCapacitar pessoas e organizações para reconhecer sinais de sofrimento, responder de forma adequada e contribuir para contextos de trabalho mais protetores.
Conteúdos-chave
Saúde mental e trabalho · sinais de alerta · fatores de risco e proteção · limites de atuação · comunicação e encaminhamento.
Palestra 60–90 min · Workshop 3h · Formação 6h
02Stress, Burnout & RecuperaçãoCompreender como o stress se transforma em desgaste e desenvolver práticas individuais e organizacionais de prevenção e recuperação.
Conteúdos-chave
Stress agudo e crónico · burnout · carga e recursos · sinais precoces · recuperação · limites · hábitos sustentáveis.
Palestra 60–90 min · Workshop 3h · Formação 6–7h
03Primeiros Socorros Psicológicos no TrabalhoDar ferramentas para uma primeira resposta humana, segura e responsável perante sofrimento emocional ou situações de crise.
Conteúdos-chave
Reconhecer · aproximar · escutar · estabilizar · apoiar · limites · encaminhar · situações que exigem resposta especializada.
Workshop 3–4h · Formação 6–7h
04Inteligência Emocional & AutorregulaçãoDesenvolver maior consciência emocional e capacidade de responder com equilíbrio, sobretudo em contextos de pressão.
Conteúdos-chave
Autoconsciência · triggers · autorregulação · empatia · comunicação emocional · influência · resposta sob pressão.
Workshop 3h · Formação 6–7h · Percurso 2–3 sessões
05Segurança Psicológica & ConfiançaCriar equipas onde seja possível falar, perguntar, discordar, admitir erros e contribuir sem medo de consequências interpessoais injustas.
Conteúdos-chave
Voz · participação · erro · respeito · justiça · confiança · discordância produtiva · comportamentos de liderança.
Palestra 60–90 min · Workshop 3h · Formação 6h
06Mindfulness Aplicado ao TrabalhoIntroduzir práticas simples de atenção e autorregulação que possam ser utilizadas no dia a dia profissional.
Conteúdos-chave
Atenção · respiração · presença · regulação · foco · pausas conscientes · práticas breves no trabalho.
Workshop 90 min–3h · Ciclo 4–8 sessões
07Technostress & Bem-Estar DigitalReduzir o impacto da hiperconectividade e da sobrecarga digital sobre atenção, energia, recuperação e desempenho.
Conteúdos-chave
Hiperconectividade · fadiga digital · carga informacional · interrupções · limites · recuperação · práticas digitais saudáveis.
Palestra 60–90 min · Workshop 3h
08Riscos Psicossociais no TrabalhoAumentar a literacia sobre fatores psicossociais e a forma como organização do trabalho, relações e liderança influenciam saúde e desempenho.
Conteúdos-chave
Carga · autonomia · apoio · relações · justiça · liderança · insegurança · conflito trabalho–vida · prevenção e atuação.
Palestra 90 min · Formação 3–6h · Sessão para liderança
Formação à medida
O tema é apenas o ponto de partida.
Conteúdo, linguagem, casos, profundidade e formato são ajustados aos participantes e à realidade da organização.
Conte-nos o contexto e os principais desafios da sua organização. Teremos gosto em conhecer as suas necessidades e explorar possíveis formas de colaboração.